Semarang, 19 Oktober 2026 – Gaulista, ternyata kebiasaan bangun pagi masyarakat Indonesia menarik perhatian, lho! Berdasarkan data yang dirilis World Population Review, Indonesia menempati posisi pertama di Asia sebagai negara dengan rata-rata waktu bangun tidur paling pagi.
Rata-rata waktu bangun masyarakat Indonesia tercatat sekitar pukul 06.55. Angka tersebut menempatkan Indonesia di atas Jepang yang memiliki rata-rata waktu bangun pukul 07.09.
Indonesia Paling Pagi Bangun Tidur di Asia
Data tersebut disusun berdasarkan informasi kebiasaan tidur dari aplikasi Sleep Cycle. Aplikasi ini memanfaatkan sensor gerak pada ponsel untuk memantau pergerakan pengguna saat tidur.
Hasilnya, Indonesia menjadi negara dengan rata-rata waktu bangun paling awal di antara negara-negara Asia yang masuk dalam daftar. Meski begitu, angka ini merupakan rata-rata hasil pengumpulan data, bukan berarti seluruh masyarakat Indonesia selalu bangun pada jam yang sama.
Daftar Rata-Rata Waktu Bangun Tidur di Asia
Selain Indonesia dan Jepang, ada sejumlah negara Asia lainnya dalam daftar tersebut. Berikut perbandingan rata-rata waktu bangun tidurnya:
- Indonesia: pukul 06.55
- Jepang: pukul 07.09
- Thailand: pukul 07.24
- Filipina: pukul 07.28
- Qatar: pukul 07.32
- India: pukul 07.36
- Korea Selatan: pukul 07.38
- Singapura: pukul 07.38
- Malaysia: pukul 07.41
- China: pukul 07.42
Apa yang Memengaruhi Kebiasaan Bangun Pagi?
Waktu bangun seseorang bisa dipengaruhi oleh berbagai hal, mulai dari jadwal sekolah atau pekerjaan hingga rutinitas sehari-hari. Di wilayah perkotaan, misalnya, sebagian orang memilih bangun lebih awal agar punya cukup waktu untuk bersiap dan menempuh perjalanan.
Namun, kebiasaan bangun pagi tidak selalu menjadi penentu kualitas tidur. Durasi tidur yang cukup dan jadwal istirahat yang teratur juga penting agar tubuh tetap bugar saat menjalani aktivitas.
Jadi, Gaulista, kamu sendiri biasanya bangun pukul berapa? Apakah sudah termasuk tim bangun pagi, atau masih sering menekan tombol alarm berulang kali?
Tim Redaksi Gaul FM
Source : Kompas.com